Il sonno è importante sia per la vita privata che per quella professionale. Se avete la fortuna di addormentarvi facilmente, questo articolo potrebbe esservi meno utile. Se invece vi ci vogliono ore per addormentarvi e vi svegliate facilmente, seguite i nostri consigli su come arredare la vostra camera da letto e favorire il sonno!
Quando arredate la vostra nuova stanza, pensate all’ergonomia!
Nella vostra nuova camera da letto dovreste innanzitutto organizzare lo spazio di stoccaggio e orientare la disposizione della stanza in base al letto, che – proprio come il divano in salotto – è il fulcro della vostra camera da letto e attorno al quale ruoterà tutto il resto.
In questo caso, semplificatevi la vita: puntate su soluzioni di stoccaggio utili che occupino poco spazio; alcuni letti matrimoniali o singoli alti dispongono di vani portaoggetti o cassetti nella parte inferiore. Si tratta di un’ottima soluzione per riporre biancheria, vestiti o un piumone di grandi dimensioni, che in questo modo trovano una collocazione dove non danno fastidio a nessuno.
Per i vostri vestiti, naturalmente, l’ideale sarebbe una cabina armadio, ma anche un semplice armadio con molti ripiani, nascosti da ante scorrevoli, è perfettamente adeguato allo scopo. Evitate i cassetti nei mobili bassi, che occupano solo spazio inutilmente. In generale, gli oggetti di cui non avete bisogno nella vita quotidiana possono essere riposti in luoghi meno accessibili.
Infine, è opportuno seguire tutti questi passaggi per assicurarsi di avere spazio sufficiente per muoversi nella nuova camera. L’ideale sarebbe avere spazio su entrambi i lati del letto, in modo da potervi accedere facilmente. E se dormite in due, questo vi eviterà litigi al mattino, quando uno dei due si alza prima.
Alla scoperta del Feng Shui
Si parla molto di Feng Shui... Questa disciplina giapponese, che esiste già da centinaia di anni, non rivoluziona nulla, ma a volte basta semplicemente spostare i mobili per favorire il sonno! Avete mai pensato a dove posizionare il vostro letto? Innanzitutto, dovete sapere che non dovreste mai posizionare il letto vicino a una finestra. Posizionatelo invece contro una parete. Inoltre, non dovreste dormire su un materasso posato direttamente sul pavimento.
Se desiderate saperne di più sul Feng Shui, qui trovate il nostro articolo "Quale orientamento del letto per dormire bene" secondo questa pratica.
Che le vengano idee brillanti!
L'importanza della luce non è da sottovalutare, sia nel soggiorno che nella vostra nuova camera da letto. Si consiglia di dotare la camera da letto di almeno due fonti di illuminazione: una generale e una come lampada da comodino. In questo modo potrete adattare l'illuminazione alle attività che svolgete nella vostra camera.
Molte persone amano dormire con una luce notturna, che può assumere la forma di una ghirlanda luminosa che emette una luce soffusa. Una fonte di luce delicata come questa può creare l’atmosfera ideale per un sonno ristoratore. Di solito è consigliabile avere una lampada da lettura, in modo che chiunque si corichi possa concludere la giornata come preferisce.
Il nostro articolo: Potrebbe interessarti anche una soluzione naturale per addormentarti velocemente.
Per quanto riguarda la tecnologia, dovreste naturalmente privilegiare le lampadine a LED a risparmio energetico. Abbinandole a una tariffa elettrica conveniente, potrete così risparmiare denaro e allo stesso tempo fare qualcosa per l’ambiente, soprattutto in inverno, quando la vostra nuova camera da letto non vede l’ora di darvi il benvenuto. Informatevi su questo sito web sulle diverse offerte di energia elettrica.
L'arredamento della tua nuova stanza: il riflesso della tua personalità
L'arredamento della vostra camera da letto
Per i vostri mobili, e in particolare per il vostro letto, è più che consigliabile scegliere materiali naturali (e forme arrotondate anziché appuntite o sporgenti). Il legno, ad esempio, e qualsiasi altro materiale di origine naturale, è l’ideale per creare un’atmosfera zen che, a differenza del metallo, non provoca stress. Vi consigliamo quindi di evitare i letti in metallo. Allo stesso modo, dovreste preferire un materasso realizzato con materiali naturali, come il nostro materasso in lattice naturale.
Non dimenticate che l’arredamento della vostra camera da letto non è immutabile: concedetevi qualcosa di speciale e variate i colori e le tonalità a seconda della stagione! Per quanto riguarda le decorazioni, potete scegliere tra poster, se siete appassionati, pile di libri da disporre come una libreria o semplici foto di famiglia. Tutto ciò che vi garantisce una buona notte di sonno merita di essere preso in considerazione!
Come arredare la camera da letto in modo salutare?
Oltre a scegliere un materasso naturale, che impedisca l'esposizione a sostanze nocive per la salute, è molto importante prestare attenzione agli elementi decorativi che vi accompagneranno durante le vostre notti.
Per quanto riguarda il colore, Kipli vi consiglia Algo: una gamma di colori ecologici a base di alghe, prodotta in Francia, più precisamente in un E.S.A.T., che valorizza una filiera corta e un'impronta di CO₂ ottimale.
Poiché trascorriamo l'80% del nostro tempo in ambienti chiusi, dove l'aria è da 5 a 10 volte più inquinata rispetto all'aria esterna, il colore è uno degli elementi che possono contribuire a mantenere la qualità dell'aria negli ambienti interni.
Il marchio di vernici offre sul proprio sito web circa 60 colori e promuove il riutilizzo delle alghe della Bretagna per sviluppare un prodotto che non richieda l'uso di sostanze petrolchimiche, pur garantendo una qualità simile a quella delle vernici tradizionali.
La scelta giusta dei colori per la vostra camera da letto
È risaputo che il colore delle pareti della vostra camera da letto è importante e può persino influire sul vostro sonno! Prediligete colori tenui ed evitate quelli sgargianti. Anche se vi piace il giallo, dovreste utilizzarlo solo per piccoli accenti in soggiorno. Al posto del bianco puro, sono ideali il beige, il bianco sporco o un colore intenso come il blu scuro.
Scegliete tende oscuranti
Per dormire in modo davvero riposante, prima di andare a letto è bene oscurare la stanza, in modo da segnalare al cervello che state per addormentarvi.
Prestate attenzione al riscaldamento
Non lo si ripeterà mai abbastanza: la temperatura in camera da letto non dovrebbe superare i 19 °C. Non serve altro se avete un buon piumone o coperte calde. Altrimenti il vostro sonno ne risentirà. Inoltre, un riscaldamento troppo alto comporta una bolletta elettrica elevata... Quindi fate attenzione. Potete cogliere l’occasione per informarvi sulle tariffe elettriche, in particolare su quelle del fornitore storico EDF, e rivolgervi a fornitori di energia verde.
Promuovere lo spegnimento
Qui ci allontaniamo leggermente dall’argomento “Come arredare la mia camera da letto?”, poiché non si tratta di arredamento in senso stretto. Ma rimane comunque un consiglio che ripeteremo centinaia di volte: evitate assolutamente la luce degli schermi poco prima di andare a dormire! L’illuminazione con luce blu impedisce il rilascio di melatonina, che altrimenti favorisce il sonno, come illustrato in questo articolo. Spegnete tutto, lasciando accesa solo una piccola lampada da comodino, e leggete un romanzo. È l’ideale per rilassarsi e addormentarsi più facilmente.
Con tutti questi consigli, le notti insonni dovrebbero diventare solo un lontano ricordo!
In modo naturale,
Il team di Kipli