Forskere anbefaler en optimal søvnlængde på 7–8 timer om dagen. Det betyder, at vi i gennemsnit tilbringer ca. en tredjedel af vores liv i sengen. Før eller senere kommer man derfor til at spørge sig selv, hvornår det er det rigtige tidspunkt at udskifte madrassen – hvordan ved jeg, hvornår det er tid, og hvornår skal jeg skifte min madras ud? For at hjælpe Dem med at vurdere dette har vi samlet nogle nyttige tips til Dem. I vores blogindlæg kan du læse, hvor ofte du bør udskifte din madras.
Udskiftning af madras: Hvor ofte skal jeg skifte min madras ud?
En madrass levetid afhænger først og fremmest af materialets kvalitet. Madrasser fremstillet af syntetiske materialer har en gennemsnitlig levetid på 5–8 år. En madras, der er fremstillet af et materiale af høj kvalitet, har en levetid på op til 15 år.
En madrassens rumvægt er en vigtig indikator for dens levetid. Jo højere rumvægten er, desto længere holder madrassen. Som vejledning kan en rumvægt på 40 kg/m³ bruges som sammenligningsværdi. Fra denne rumvægt har madrassen en levetid på ca. 6 år. En rumvægt på 60 kg/m³ eller derover er tegn på høj kvalitet og dermed en længere holdbarhed på mere end 10 år.
Uanset hvilket materiale en madras er lavet af, bør den under alle omstændigheder udskiftes efter 15 år. Støttekraften aftager, og søvnkvaliteten forringes. Især hos billige modeller dannes der efter ca. 5–8 år uoprettelige liggefordybninger, som kan forårsage rygsmerter.
Hvorfor er udveksling vigtig?
Den aftagende støtteevne er dog kun én af grundene til at udskifte madrassen. Også hygiejnen spiller en stor rolle. I gennemsnit mister vi ca. en halv liter væske hver nat. Mængden varierer fra person til person. Med den rette pleje kan man opretholde et hygiejnisk sovemiljø. Hvis man ønsker at forlænge sin madrass levetid, bør man ved købet sørge for, at betrækket kan tages af og vaskes. Men selv med god pleje er det nødvendigt at udskifte madrassen efter mange år.
Hvor ofte skal madrasser rengøres, og hvordan plejer jeg min madras korrekt?
Korrekt pleje er meget vigtig. Med den rette rengøring behøver du sjældnere at skifte madras. Men hvor ofte bør madrassen rengøres? En del af den optimale rengøring af madrassen er regelmæssig vask af madrasbetrækket. Det anbefales at vaske det hver fjerde til sjette måned. Snavs og svedaflejringer fjernes, og der sikres et hygiejnisk sovemiljø.
For at forhindre skimmeldannelse er det vigtigt at sikre en optimal luftcirkulation. Det anbefales at folde dynen tilbage i løbet af dagen. På den måde kan madrassen luftes, og fugten kan ledes væk. Sørg for, at der er en åbning ned til gulvet under madrassen for at sikre, at den kan ånde. Det er bedst at bruge madrassen på en lamellramme med en afstand på mindst 5 centimeter mellem lamellerne.
Lang levetid takket være materialer af høj kvalitet
Ud over korrekt pleje og rengøring afhænger en madrass holdbarhed af dens materialesammensætning. Mens madrasser af syntetisk skum generelt har en kortere holdbarhed, hører naturlatexmadrasser til blandt de mest holdbare madrasmodeller. Dette skyldes naturlatexens høje punktelasticitet og gode tilbagefjedringsevne. Disse egenskaber forhindrer dannelsen af liggehuller.
Forskellige producenter, såsom Kipli, har desuden fået testinstitutioner til at undersøge deres produkters holdbarhed. For Kiplis naturlatexmadras blev der gennemført en belastningstest, der simulerede en brugstid på cirka 10 år. Ifølge denne test mister den højkvalitative Kipli-naturlatexmadras kun meget lidt af sin kvalitet selv efter 10 år og bevarer sin oprindelige form.
Naturlatex er desuden af natur modstandsdygtigt over for mider og bakterier og yderst åndbart. Dermed sikres et hygiejnisk sovemiljø på naturlig vis. Takket være disse positive egenskaber har naturlatexmadrasser en meget lang levetid på op til 15 år.
Hvordan ved jeg, hvornår det er tid til at skifte madras?
Nogle tegn giver en indikation af madrassens tilstand. Du bør derfor absolut udskifte din madras i nær fremtid, hvis følgende tegn viser sig:
De er allergiske
Mennesker, der lider af allergi, er meget følsomme og har særligt brug for et hygiejnisk sovemiljø. Allergikere spørger derfor ofte sig selv: »Hvornår bør jeg skifte min madras, og hvor ofte bør jeg udskifte den?« Et tydeligt tegn er, hvis allergien opstår om natten. Hvis du pludselig bliver plaget af allergi om natten, tyder det på en øget forekomst af mider og bakterier. I dette tilfælde anbefales det at udskifte madrassen hurtigst muligt.
De vågner op med rygsmerter
Rygsmerter opstår om natten især på grund af en forkert kropsholdning i rygsøjlen. Indtryk i madrassen, der dannes efter længere tids brug, kan forårsage rygsmerter. Stol derfor på din krop. Rygsmerter efter at være vågnet er et tydeligt tegn på, at madrassen snart skal udskiftes. (Læs flere nyttige tips mod rygsmerter efter søvn her)
Din madras har ligegruver
Madrasser med lav vægtfylde har lav tæthed og kan allerede efter få år udvikle ligegruver. Disse opstår som følge af vedvarende belastning af bestemte steder. Ligegruver har stor indflydelse på søvnkvaliteten og liggekomforten. En madras, der har ligegruver eller uoprettelige fordybninger, bør udskiftes hurtigst muligt for at undgå rygsmerter.
Oversigt – Udskiftning af madras: Så ofte bør du udskifte den, og det her bør du være opmærksom på, når du køber en
En afslappende søvn er vigtig for vores helbred og bidrager til en bevidst livsstil. For at sikre en konstant høj søvnkvalitet er det vigtigt at overveje følgende: Udskiftning af madras: Hvor ofte skal jeg skifte min madras ud? Korrekt pleje kan forlænge madrassens levetid og fremme et hygiejnisk sovemiljø. Billige madrasser med lav vægtfylde skal udskiftes efter 6–8 år.
Vær opmærksom på en høj vægtfylde og materialer af høj kvalitet, når du køber, for at opnå lang holdbarhed. Stol absolut på din fornemmelse og din søvnkvalitet, når du vurderer dette. Hvis søvnkvaliteten forringes, er det tid til at udskifte madrassen.
Ved køb anbefales det at gå efter naturlige materialer af høj kvalitet for at drage fordel af en lang levetid og en høj søvnkvalitet på lang sigt. Naturlatexmadrasser har en høj holdbarhed takket være materialets høje kvalitet.