Os cientistas recomendam uma duração ideal de sono de 7 a 8 horas por dia. Isso significa que, em média, passamos cerca de um terço da nossa vida na cama. Por isso, mais cedo ou mais tarde, surge a questão de saber qual é o momento certo para substituir o colchão – como é que se sabe quando é que é altura de o fazer e quando é que devo trocar o meu colchão? Para o ajudar a avaliar essa situação, reunimos algumas dicas úteis para si. Descubra com que frequência deve substituir o seu colchão no nosso artigo do blogue.
Trocar o colchão: com que frequência devo trocar o meu colchão?
A vida útil de um colchão depende, em primeiro lugar, da qualidade do material. Os colchões fabricados com materiais sintéticos têm uma vida útil média de 5 a 8 anos. Um colchão fabricado com um material de alta qualidade tem uma vida útil de até 15 anos.
A densidade de um colchão é um indicador importante da sua durabilidade. Quanto maior for a densidade, mais duradoura será a almofada. A título de orientação, pode tomar-se como valor de referência uma densidade de 40 kg/m³. A partir desta densidade, a almofada tem uma vida útil de cerca de 6 anos. Uma densidade igual ou superior a 60 kg/m³ indica uma elevada qualidade e, consequentemente, uma maior durabilidade superior a 10 anos.
Independentemente do material de que é feito um colchão, este deve ser substituído, em qualquer caso, ao fim de 15 anos. A capacidade de suporte diminui e a qualidade do sono deteriora-se. Especialmente nas versões mais económicas, formam-se, ao fim de cerca de 5 a 8 anos, depressões irreversíveis na superfície de apoio, que podem causar dores nas costas.
Por que razão é importante o intercâmbio?
No entanto, a perda de suporte é apenas uma das razões para substituir o colchão. A higiene também desempenha um papel importante. Em média, perdemos cerca de meio litro de líquido por noite. A quantidade varia de pessoa para pessoa. Com os cuidados adequados, é possível manter um ambiente de sono higiénico. Quem pretender prolongar a vida útil do seu colchão deve, aquando da compra, optar por uma capa removível e lavável. No entanto, mesmo com bons cuidados, após muitos anos, é necessário substituir o colchão.
Com que frequência é que os colchões devem ser limpos e como é que devo cuidar corretamente do meu colchão?
Os cuidados adequados são de grande importância. Com uma limpeza adequada, terá de substituir o colchão com menos frequência. Mas com que frequência se deve limpar o colchão? Para uma limpeza ideal do colchão, é necessário lavar regularmente a capa do colchão. É aconselhável lavá-la a cada quatro a seis meses. A sujidade e os resíduos de suor são removidos, garantindo assim um ambiente de sono higiénico.
Para evitar a formação de bolor, é importante garantir uma circulação de ar ideal. Recomenda-se levantar o cobertor durante o dia. Desta forma, o colchão pode arejar e a humidade é eliminada. Certifique-se de que existe uma abertura por baixo do colchão até ao chão, para garantir a respirabilidade. O ideal é utilizar o colchão sobre uma base de ripas com um espaçamento mínimo de 5 centímetros entre as ripas.
Uma elevada durabilidade graças a materiais de alta qualidade
Para além dos cuidados e da limpeza adequados, a durabilidade de um colchão depende da composição dos seus materiais. Enquanto os colchões de espuma sintética apresentam, regra geral, uma durabilidade inferior, os colchões de látex natural contam-se entre os modelos de colchão mais duradouros. Isto deve-se à sua elevada elasticidade pontual e às boas propriedades de recuperação do látex natural. Estas características impedem a formação de depressões no colchão.
Além disso, vários fabricantes, como, por exemplo, a Kipli, mandaram testar a durabilidade dos seus produtos por instituições de ensaio. No caso do colchão de látex natural da Kipli, foi realizado um teste de resistência que simulou uma utilização de cerca de 10 anos. De acordo com os resultados, o colchão de látex natural de alta qualidade da Kipli perde muito pouco da sua qualidade mesmo após 10 anos e mantém a sua forma original.
Além disso, o látex natural é, por natureza, resistente aos ácaros e às bactérias e altamente respirável. Desta forma, garante-se naturalmente um ambiente de sono higiénico. Graças a estas características positivas, os colchões de látex natural têm uma durabilidade muito elevada, que pode ir até aos 15 anos.
Como posso saber qual é o momento certo para substituir o colchão?
Algumas características permitem avaliar o estado do colchão. Por isso, deve substituir o seu colchão o mais rapidamente possível se observar as seguintes características:
Tem uma reação alérgica
As pessoas que sofrem de alergias são muito sensíveis e dependem especialmente de um ambiente de sono higiénico. Por isso, as pessoas alérgicas perguntam-se frequentemente: «Quando devo trocar o meu colchão e com que frequência devo fazê-lo?» Um sinal claro é o aparecimento da alergia durante a noite. Se, de repente, começar a sentir sintomas alérgicos durante a noite, isso indica um aumento da proliferação de ácaros e bactérias. Neste caso, é aconselhável substituir o colchão o mais rapidamente possível.
Acordam com dores nas costas
As dores nas costas que surgem durante a noite devem-se, sobretudo, a uma má postura da coluna vertebral. As depressões que se formam no colchão após uma utilização prolongada podem causar dores nas costas. Por isso, confie no seu corpo. As dores nas costas ao acordar são um indício claro de que é necessário substituir o colchão em breve. (Leia aqui mais dicas úteis para combater as dores nas costas após dormir)
O seu colchão tem marcas de deitadouros
Os colchões com baixa densidade apresentam pouca resistência e podem formar depressões já ao fim de poucos anos. Estas depressões resultam da pressão contínua exercida em determinados pontos. As depressões afetam significativamente a qualidade do sono e o conforto ao deitar. Deve substituir o mais rapidamente possível um colchão que apresente depressões ou marcas irreversíveis, para evitar dores nas costas.
Resumo - Trocar o colchão: com que frequência deve trocá-lo e o que deve ter em conta na hora de comprar
Um sono repousante é importante para a nossa saúde e contribui para um estilo de vida consciente. Para garantir uma qualidade de sono consistentemente elevada, é importante refletir sobre o tema: «Trocar o colchão: com que frequência devo substituir o meu colchão?». Os cuidados adequados podem prolongar a vida útil de um colchão e promover um ambiente de sono higiénico. Colchões económicos com baixa densidade devem ser substituídos após 6 a 8 anos.
Ao comprar, opte por um colchão com elevada densidade e materiais de alta qualidade para beneficiar de uma maior durabilidade. Na sua avaliação, confie sempre na sua intuição e na qualidade do seu sono. Se esta diminuir, está na hora de substituir o colchão.
Na compra, recomenda-se optar por materiais naturais de alta qualidade, para beneficiar de uma longa vida útil e de uma elevada qualidade de sono a longo prazo. Os colchões de látex natural apresentam uma elevada durabilidade devido à alta qualidade do material.