A altura do colchão que deve escolher varia de modelo para modelo. Por isso, não é assim tão fácil decidir entre um colchão fino e um colchão grosso. A espessura influencia o conforto do colchão, mas também a sua durabilidade. No entanto, não é o único fator a ter em conta e nem sempre é garantia de qualidade. Acima de tudo, é importante não confundir espessura com densidade. Na verdade, a espessura e a densidade do colchão são frequentemente vistas como interligadas, mas são dois fatores distintos. Para que possa determinar a altura ideal de um colchão, reunimos para si os critérios mais importantes. Aqui ficam algumas dicas que o ajudarão a escolher o colchão certo. Quer se trate de um colchão fino ou grosso: o importante é que este corresponda às suas necessidades e preferências.
Colchão grosso ou fino: as diferentes espessuras dos colchões
Colchões com uma altura igual ou inferior a 15 cm
Os colchões com uma espessura de 15 cm ou menos são adequados principalmente para crianças. Uma vez que as crianças não têm as mesmas necessidades que os adultos, uma criança beneficia de um excelente apoio com um colchão de apenas 15 cm ou menos. No entanto, este tipo de colchão não deve ser utilizado por adultos, uma vez que não oferece um apoio ideal e, por conseguinte, pode provocar dores nas costas. São geralmente considerados colchões de gama baixa no que diz respeito a colchões para adultos e podem ser utilizados, por exemplo, como futons.
Uma espessura entre 15 e 20 cm
Com uma espessura entre 15 e 20 cm, trata-se de colchões que podem ser geralmente designados como colchões básicos. Existem vários tipos de colchões: colchões de espuma viscoelástica e/ou de poliuretano, colchões de látex, etc. No entanto, isso não significa que a espessura seja um indicador de qualidade. Os colchões mais espessos podem ser de pior qualidade. Normalmente, um colchão com menos de 20 cm de altura oferece pouco conforto e durabilidade. O látex natural pode, no entanto, constituir uma exceção.
Colchões de látex natural com 15 cm de espessura (com uma altura total de 16 a 18 cm, incluindo a capa) podem, sem dúvida, proporcionar o conforto adequado. No entanto, recomendamos colchões mais espessos para uma melhor qualidade de sono (18 a 20 cm de látex natural, sem capa).
A partir de uma altura de colchão de 20 centímetros, fala-se de uma altura de conforto. De um modo geral, aplica-se o seguinte: quanto mais espesso for o núcleo do seu colchão, maior será o conforto ao deitar. Em geral, um adulto deve escolher um colchão com, pelo menos, 15 cm de altura. Se pesar mais de 80 kg, deve optar por um colchão com, pelo menos, 18 cm de espessura.
Altura do colchão entre 20 e 25 cm
Os colchões de qualidade têm, normalmente, mais de 20 cm de espessura, uma espessura que proporciona um apoio e conforto ideais. No entanto, este critério não é o único; deve também ter em atenção a composição do colchão. Um colchão espesso com um núcleo de baixa qualidade oferece pouco conforto e tem uma vida útil curta. Opte por materiais de alta qualidade para um núcleo confortável, que lhe permita uma boa noite de sono.
Colchões com uma espessura superior a 25 cm
Trata-se, principalmente, de colchões de molas. Os colchões com espumas sintéticas podem ter 25 cm ou mais de espessura, mas, nesses casos, é necessário verificar a densidade do colchão. Além disso, um colchão com uma altura tão elevada requer uma ventilação ideal para evitar o desenvolvimento de bactérias e humidade no seu interior. Para saber mais sobre a densidade, leia aqui.
Critérios a ter em conta
A altura certa do colchão para cada idade
Dependendo da idade e da altura, nem sempre temos as mesmas necessidades. Por isso, estes critérios devem ser tidos em conta na determinação da espessura adequada do colchão.
- Os bebés precisam de um colchão firme, com uma densidade relativamente elevada, para um apoio ideal. No entanto, tendo em conta o seu peso, os colchões com uma espessura entre 8 e 12 cm são os ideais.
- À medida que o seu filho cresce, é necessário adaptar o colchão. Nessa fase, a criança precisa de uma superfície macia, mas também de um apoio firme, para que possa crescer corretamente. Recomendamos uma espessura do colchão entre 12 e 20 cm.
Conforme descrito acima, estes colchões não são adequados para adultos. Ao longo do artigo, irá descobrir qual a espessura que deve escolher, dependendo dos materiais de que o colchão é composto.
Material do colchão
Os materiais que compõem um colchão também influenciam a sua espessura. Se o núcleo do colchão for de boa qualidade, isso também influencia a durabilidade do colchão. Um núcleo com espessura suficiente prolongará a vida útil do colchão.
Altura dos colchões de látex natural
No caso de alguns materiais, como, por exemplo, o látex natural, um colchão espesso é normalmente sinónimo de elevado conforto. Os colchões de látex natural são adequados para todas as faixas etárias e tipos de corpo. Recomendamos um núcleo com, pelo menos, 18 cm para um conforto ideal. Na Kipli, por exemplo, optámos por um núcleo de 20 cm (15 cm + 5 cm) para o nosso colchão de látex natural para adultos (22 cm de espessura total com a capa). No modelo para bebés, a espessura é de 10 cm. Têm uma longa vida útil (15 anos no caso do látex natural, 10 anos no caso do látex sintético).
O látex natural é um material nobre e natural, obtido a partir do leite da árvore Hevea brasiliensis. É ideal para o fabrico de colchões de alta qualidade. A elevada elasticidade do látex natural confere aos colchões de borracha natural uma sensação incomparável ao deitar. Outra vantagem é a durabilidade do látex natural. Mesmo após muitos anos, o material perde apenas minimamente em qualidade, espessura e elasticidade. Graças à elasticidade pontual do látex, o corpo afunda-se com precisão em determinados pontos.
O resto do corpo, por outro lado, é apoiado de forma ideal e a coluna vertebral mantém a sua forma natural. Por este motivo, os colchões de látex natural são particularmente adequados para pessoas com problemas nas costas, bem como para a prevenção desses problemas.
A escolha de um colchão fino ou espesso de látex natural depende da sensação de conforto que prefere ao deitar-se. Regra geral, os colchões mais finos são mais duros, para evitar que sinta o suporte através do núcleo de látex e para garantir um apoio adequado por parte do colchão. Por outro lado, quanto mais espesso for o núcleo de látex, maior será, normalmente, o conforto. Um colchão mais espesso oferece-lhe, por vezes, a possibilidade de usufruir de dois graus de firmeza integrados.
Qual a espessura ideal para um colchão de espuma viscoelástica?
No caso dos colchões de espuma viscoelástica, é aconselhável optar por colchões com uma espessura mínima de 18 cm. As espumas sintéticas utilizadas nos colchões de espuma viscoelástica são frequentemente combinadas com poliuretano (ou espuma altamente elástica) em várias camadas. No entanto, mesmo uma espessura elevada destas espumas não é garantia de uma longa vida útil do colchão, uma vez que estas tendem a ceder rapidamente. A sua vida útil é frequentemente limitada a 7 anos.
Colchões de molas
Os colchões de molas são frequentemente bastante espessos – mais de 20 cm. Oferecem uma boa respirabilidade. Para uma maior independência durante o sono, é preferível utilizar molas ensacadas.
A vida útil de um colchão de molas é bastante elevada. No entanto, a vida útil destes colchões depende sobretudo da espuma que, juntamente com as molas, é utilizada na superfície do colchão para as envolver. Estas espumas são, na maioria das vezes, sintéticas, o que limita a sua vida útil (cerca de 10 anos). Com látex natural em vez de espumas sintéticas, a vida útil de um colchão de molas é de cerca de 12 anos.
Outros critérios a ter em conta na compra de um colchão
A densidade
Como já foi explicado, a densidade de um colchão é importante porque é o indicador que permite medir a dureza. Não deve ser a mesma para uma criança que para um adulto. É a escala que determina o grau de firmeza do colchão, que vai do nível mais macio ao mais firme. Tenha em atenção que uma densidade elevada de um material não significa necessariamente que seja mais firme do que uma densidade mais baixa de outro material.
Por exemplo, uma espuma de poliuretano com 30 kg/m³ pode ser mais firme do que um látex natural com 70 kg/m³. A espuma de poliuretano é, por definição, uma espuma firme, uma vez que as células que a compõem tornam a espuma menos arejada. Assim, um colchão de espuma de poliuretano com uma densidade de apenas 50 kg/m³ pode ser considerado firme. Neste tipo de espuma, a densidade é um indicador da durabilidade do colchão. Com efeito, quanto mais densa for uma espuma de poliuretano, menos rapidamente se deforma. Como pode ver, é importante ter em conta a composição do colchão ao indicar a densidade.
Para quem prefere um elevado nível de apoio, recomenda-se um colchão de alta densidade. Tenha em atenção que o colchão de látex natural pode ter uma densidade de até 90-95 kg/m³. Uma densidade de 65 kg/m³ é considerada macia, 75 kg/m³ é média e 85 kg/m³ ou mais proporciona uma firmeza média a dura.
Para garantir um bom apoio, deve também escolher a densidade do seu colchão de acordo com o seu peso. Se dormir com o seu parceiro, deve também ter em conta o peso dele.
O tamanho
Para além da espessura, é também necessário ter em conta o tamanho adequado do colchão. O tamanho padrão para uma cama individual é 90 × 190 e 140 × 190 ou 160 × 200 para uma cama de casal. No entanto, recomendamos que escolha um colchão que seja 10 a 15 cm maior do que a sua altura, para evitar que os pés fiquem fora da cama e para lhe proporcionar maior conforto.
No caso das crianças, não se deve ter em conta a idade na escolha de um colchão. Em vez disso, deve-se ter em conta a sua altura e o ritmo de crescimento, para que não tenham de mudar de colchão com demasiada frequência.
No que diz respeito à largura: quanto mais largo for o seu colchão, mais confortável se sentirá, especialmente se dormir a dois.
A base de ripas
A sua base de ripas influencia o grau de firmeza do seu colchão em até 40 %. Escolha ripas flexíveis para uma sensação de conforto mais suave e ripas rígidas para uma sensação de conforto mais firme.
A posição ao dormir
- Dormir de barriga para baixo é a posição menos recomendada. Nesta posição, a coluna vertebral e o pescoço não ficam corretamente alinhados e não recebem o apoio adequado. Se dormir nesta posição, deve evitar dormir em colchões demasiado macios.
- Quando se dorme de lado, certas partes do corpo, como os ombros, as ancas e a nuca, necessitam de um apoio diferente. Por isso, é aconselhável optar por colchões com zonas de conforto.
- Para quem dorme de barriga para cima, o peso fica bastante bem distribuído e as costas são a parte que requer mais atenção. A maioria dos colchões oferece um bom apoio a esta zona. O conselho que lhe podemos dar é que escolha um colchão que não seja nem demasiado duro nem demasiado mole. O ideal é que seja de dureza média.
Antes de comprar um colchão novo, deve, portanto, ter bem claro quais são as necessidades que o colchão deve satisfazer. Escolha, portanto, uma altura de colchão que melhor se adapte às suas necessidades.