Quando se trata de um bom sono, as pessoas pensam logo num colchão confortável, roupa de cama macia e respirável, cortinas para uma iluminação suave e uma temperatura ambiente moderada. Estes são hábitos saudáveis, comprovados cientificamente. No entanto, se quiser levar o seu descanso ainda mais a sério, este artigo é exatamente o que precisa!
Conhece o Feng Shui e o Vastu Shastra? Se é a primeira vez que ouve falar deles, deve saber que o Feng Shui é uma prática chinesa antiga. Baseia-se no fluxo de energia no seu dia-a-dia e no espaço, com o objetivo de alcançar o equilíbrio. O princípio do Vastu Shastra centra-se nos equilíbrios indianos, baseados na ciência da arquitetura. Estas duas práticas têm uma história diferente, mas os seus princípios são semelhantes. Segundo elas, a forma como os espaços são concebidos pode ser benéfica para a sua saúde ou, pelo contrário, prejudicial.
Deve dormir com a cabeça virada para norte? Ou prefere dormir com a cabeça virada para sul? Encontrará a resposta no próximo artigo!
A melhor orientação da cama segundo o Feng Shui e o Vastu Shastra
Ambas as práticas assentam em duas filosofias diferentes. No entanto, coincidem no facto de que a disposição dos espaços influencia a forma como o seu corpo reage aos elementos que o rodeiam. Baseiam-se também na consideração das quatro direções durante o sono. Estas quatro direções são: dormir com a cabeça virada para norte, dormir com a cabeça virada para sul, dormir com a cabeça virada para leste ou para oeste. E também nos cinco elementos principais da natureza: terra, fogo, vento, espaço e água.
Dormir num colchão de qualidade, como, por exemplo, um colchão de látex Kipli, promove um sono repousante. Mas como é que a disposição da cama poderia ser ideal para um bom sono, se seguirmos estas duas práticas?
A. A orientação para dormir recomendada pelo Vastu Shastra
A filosofia do Vastu Shastra centra-se principalmente na utilização saudável do espaço.
É a ciência de viver em harmonia com a ajuda da energia. No que diz respeito à orientação do sono, o Vastu Shastra estabelece que o espaço interage diretamente com os cinco elementos principais da natureza e que isso influencia o bem-estar geral do corpo.
A orientação recomendada pelo Vastu Shastra para dormir é deitar-se com a cabeça virada para sul. A razão para isso é que a cabeça humana exerce uma força de atração semelhante à dos pólos. Por isso, deve estar virada para sul, de modo a atrair os pólos opostos enquanto dorme.
B. Não devem dormir com a cabeça virada para norte
O Vastu Shastra é um conceito que se baseia principalmente no espaço e na forma como este influencia a saúde e o bem-estar. Se dormir com a cabeça virada para norte, isso pode provocar pesadelos e distúrbios do sono. Se preferir dormir com a cabeça virada para norte — direção que tem uma carga positiva —, a energia da mente e a da Terra repelem-se mutuamente, de acordo com as leis do universo. Isto é explicado pelo conceito do campo magnético da Terra e dos hemisférios norte e sul. Esta repulsão magnética afeta a circulação sanguínea e aumenta o stress. Ainda segundo o Vastu Shastra, após esta «guerra» inconsciente, sentirá cansaço ao acordar, uma vez que não teve uma noite de sono tranquila.
Se acreditarmos nos princípios do Vastu Shastra, dormir com a cabeça virada para norte também acarreta consequências negativas. Pode causar instabilidade emocional, falta de força de vontade e muitos outros problemas. Existem também razões espirituais que confirmam que dormir com a cabeça virada para norte não é uma orientação recomendável para dormir.
A localização ideal do quarto segundo o Vastu Shastra
O Vastu Shastra dá especial ênfase à localização do quarto. Idealmente, este deve situar-se na parte sudoeste da casa. Esta zona está associada à boa saúde, à longevidade e à prosperidade. O noroeste é também um bom local para um quarto, sobretudo para crianças ou hóspedes.
Por outro lado, deve evitar-se a localização dos quartos nos cantos sudeste ou nordeste. Se não houver outra alternativa, pode colocar incensos ou um difusor de aromas no quarto.
De um modo geral, os aromas e cheiros agradáveis são muito apreciados na cultura Vastu, uma vez que podem melhorar o estado de espírito e acalmar a mente. A utilização de velas perfumadas ou difusores no seu quarto pode conferir-lhe um toque extra de aconchego. Especialmente quando se trata de aromas refrescantes, como o jasmim ou a lavanda.
Também pode colocar uma taça com sal marinho no quarto, para compensar a localização desfavorável do seu quarto com mais energia positiva.
No próprio quarto, a melhor posição é colocar a cama na zona sudoeste, para que o seu corpo possa absorver as vibrações positivas. Também é recomendável uma cama de madeira maciça com uma forma quadrada ou retangular.
É extremamente importante desentulhar o quarto e guardar apenas os objetos que têm um efeito positivo. No quarto, devem ter lugar sobretudo objetos úteis e aqueles que representam boas recordações.
É importante ter em conta que os armários devem ser colocados na zona sudoeste do quarto. E de forma a que as suas portas se abram para leste ou para sul. Ambas as orientações podem ser consideradas as melhores para a disposição da cama, de modo a garantir um bom sono.
A. Os princípios do Vastu Shastra são eficazes?
As vantagens das posições de sono preconizadas pelo Vastu Shastra ainda não foram comprovadas cientificamente. No entanto, alguns investigadores apontam para os benefícios dos princípios espaciais para a saúde humana em geral. Por isso, os adeptos desta filosofia aconselham a alterar a orientação com que dorme ou a orientação da cama antes de tomar outras medidas, como, por exemplo, trocar de mobiliário ou tomar medicamentos.
A orientação da cama segundo o Feng Shui para um sono melhor
Tal como o Vastu Shastra, também o Feng Shui se dedica ao seu «templo da paz», para que possa desfrutar da melhor qualidade de sono possível e passar um dia tão tranquilo quanto produtivo. Esta prática centra-se mais nos elementos do seu quarto e no seu impacto na energia (denominada «Chi») do que na orientação da sua cama. O Feng Shui centra-se principalmente nos fluxos de energia no seu espaço habitacional. O objetivo é evitar obstáculos e manter o equilíbrio, o que é benéfico para uma boa saúde e uma vida harmoniosa.
Neste sentido, o Feng Shui recomenda que não coloque a sua cama perto de janelas e portas e que evite quartos sobrelotados. Outros princípios do Feng Shui incluem esquemas de cores associados a diferentes energias vitais, que permitem promover a recarga de energia para reabastecer as suas baterias durante o sono. Isto será explicado com mais pormenor ao longo do artigo.
A. Qual é a melhor orientação da cama segundo o Feng Shui?
Os praticantes mais experientes de Feng Shui, tal como os praticantes de Vastu Shastra, dão preferência à energia orientada para sul. Na sua opinião, é de lá que vêm os ventos quentes, considerados ricos em energia positiva. A maioria dos adeptos desta filosofia aconselhá-lo-á a colocar a sua cama longe de portas e janelas. Isto tem como objetivo promover o fluxo de Chi durante o sono.
B. O mito de dormir virado para norte
Os especialistas em Feng Shui e os praticantes de Vastu concordam que dormir com a cabeça virada para norte é a pior orientação para dormir. Os praticantes de ambas as filosofias questionam-se sobre o motivo pelo qual dormir com a cabeça virada para norte é tão comum nas culturas ocidentais. Especialmente se tiver problemas sanguíneos ou cardiovasculares, como anemia ou hipertensão. Isto porque, quando o corpo está na posição horizontal, o pulso diminui. Isto impede que flua demasiado sangue para a cabeça. Além disso, se dormir com a cabeça virada para norte, a força de atração magnética desta posição poderá contrariar este efeito, uma vez que exerce uma pressão acrescida sobre o cérebro.
Se tiver uma idade relativamente avançada, os seus vasos sanguíneos estão, naturalmente, mais vulneráveis. Nesse caso, o Feng Shui alerta para o facto de que esta posição de dormir virada para norte pode prejudicar a sua saúde. Assim, esta postura pode não só desestabilizar o seu nível de energia, como também aumentar o risco de hemorragias e de certos tipos de problemas vasculares e cerebrais.
Qual é, então, a melhor orientação da cama para dormir segundo o Feng Shui?
Escolher a orientação perfeita para dormir nem sempre é fácil: deve-se dormir com a cabeça virada para norte ou para sul? Deve-se dormir com a cabeça virada para oeste ou para leste? Estas são questões recorrentes que muitas pessoas se colocam. De acordo com a medicina tradicional chinesa, a forma como dorme pode, provavelmente, influenciar tudo na sua vida. O seu bem-estar, a sua satisfação emocional, a sua longevidade, etc. Se quiser acordar com o melhor nível de energia possível, apoiado pelos campos magnéticos da Terra e pela orientação correta do seu espaço de habitação, é melhor dormir com a cabeça virada para leste ou para sul. Desta forma, poderá aumentar o seu nível de energia, a sua concentração e o seu estado de espírito.
Se dermos crédito a alguns especialistas em Feng Shui, dormir com a cabeça virada para leste é a melhor posição para dormir. Segundo eles, esta orientação favorece a meditação e a concentração. No entanto, deve considerar dormir com a cabeça virada para sul se o seu objetivo for a felicidade e a estabilidade emocional.
Por isso, opte pelo leste se pretender um descanso melhor e dê preferência ao sul se desejar um sono mais profundo. Além disso, o Feng Shui desaconselha vivamente as orientações intermédias, uma vez que estas estão associadas à instabilidade energética e podem provocar distúrbios do sono.
O Feng Shui e a orientação da cama
De acordo com os princípios do Feng Shui, o mais importante no que diz respeito ao sono não é a orientação da cama que escolher, mas sim a disposição de todo o quarto. Quando dorme, encontra-se num estado passivo, designado por «Yin». De acordo com os princípios do Feng Shui, durante esse período, está mais recetivo às energias que o rodeiam. Por isso, a localização da sua cama e, consequentemente, o tipo de energias que fluem pelo seu quarto, influenciam a qualidade do seu sono. Aqui ficam algumas dicas sobre como posicionar a sua cama para um bom Feng Shui.
A. A localização da cama em relação às portas
No Feng Shui, a disposição da cama deve seguir o princípio da posição dominante. Deve ser colocada de forma a que, quando estiver deitado na cama, tenha controlo visual sobre todo o seu quarto. A parte mais importante a que deve prestar atenção é a porta do quarto. No entanto, se não for possível colocar a cama numa posição dominante, deve controlar o ângulo morto da cama com a ajuda de um espelho.
Para além da posição dominante, existem ainda outras orientações que deve ter em conta. Em princípio, deve evitar que as portas se abram diretamente para qualquer parte da cama, para não correr o risco de sofrer lesões nas partes do corpo que fiquem expostas ao percurso dessa abertura.
B. A organização do espaço em ambos os lados da cama
Para os adultos, o ideal é que haja espaços livres à esquerda e à direita da cama. Os princípios do Feng Shui desaconselham colocar a cama com um dos lados encostado à parede. O objetivo desses espaços livres é permitir um equilíbrio entre o Yin e o Yang, para que o quarto se torne mais harmonioso e saudável para ambos os parceiros. Se isso não for viável no seu caso, um pequeno recuo entre a lateral da cama e a parede poderá ser suficiente. Também pode equilibrar o espaço colocando um espelho na parede ao lado da cama, para ampliar o quarto do ponto de vista energético.
Poder-se-ia ainda acrescentar que se devem evitar mesas de cabeceira com formas pontiagudas. Segundo os especialistas em Feng Shui, os ângulos retos canalizam energia negativa diretamente para o seu corpo, o que pode provocar uma sensação de desconforto e um sono agitado. Se for tarde demais para substituir a sua mesa de cabeceira, pode suavizar os seus cantos, cobrindo-os com um tecido esvoaçante ou colocando uma planta verdadeira em cima dela.
C. A localização da cama em relação às vigas e aos tectos suspensos
Para conseguir uma melhor distribuição de energia, a área por cima da sua cama deve estar livre de vigas e tetos suspensos. Isto pode criar uma pressão desnecessária, que contraria o fluxo de energia fluido e harmonioso preconizado pelo Feng Shui.
Infelizmente, estas características arquitetónicas são difíceis de alterar na maioria das habitações.
Uma forma de corrigir estas particularidades espaciais consiste em cobrir a parte superior da cama com tecido, de modo a disfarçar a função energética do teto. Se não se tratar de uma viga de grandes dimensões, é possível harmonizar o elemento com o teto, pintando-o da mesma cor que este, para que essas áreas do teto pareçam menos opressivas.
As cores e as suas funções de acordo com o fluxo de energia
O Feng Shui acredita no poder dos sons para inspirar o equilíbrio. De acordo com as teorias do Vastu Shastra, as cores têm uma influência significativa na energia de um espaço. Tal como a orientação da cama, a escolha das cores pode influenciar a saúde, a prosperidade, o estado de espírito e o bem-estar geral do morador.
A. Como se pinta um quarto de acordo com o Feng Shui?
O código de cores do Feng Shui define o verde como a cor que representa o Oriente e também a madeira. Simboliza a família, a saúde e a longevidade. O Oeste é representado pelo branco, que está associado ao Metal e simboliza a criatividade e a fertilidade. O vermelho, a cor simbólica do Fogo, representa o Sul, que é benéfico para quem aspira à fama, à honra e a uma boa reputação. O Norte, simbolizado pelo azul ou pelo preto, representa a carreira e o percurso de vida.
Para os quartos, os praticantes de Feng Shui recomendam tons terrosos quentes e intensos, como castanho forte, cobre, coral, creme, pêssego, bronze e cacau, para criar uma atmosfera acolhedora e convidativa no quarto. Cores naturalmente suaves, como tons de azul-celeste, verde e lavanda, conferem ao quarto uma atmosfera tranquila e serena e promovem a energia curativa. Os tons brilhantes de vermelho e laranja são geralmente associados ao Yang, que representa a parte masculina da equação energética, e têm, por isso, um efeito muito estimulante. Por isso, é aconselhável limitar estes tons extravagantes à roupa de cama, almofadas e outros acessórios de cama. Se o rosa e o vermelho não lhe agradarem, experimente variantes como o bordô, o cor de romã, a beringela e o magenta.
B. Que cores são recomendadas pelo Vastu Shastra?
Tendo em conta o papel do quarto de dormir, os praticantes consideram que o ideal é manter o espaço leve e fresco, com tons de cor tranquilizantes e agradáveis à vista.
No Vastu Shastra, destacam-se a cor rosa e os tons claros de vermelho. Estas nuances simbolizam, na cultura indiana, o calor e o amor. Segundo o Vastu, o rosa ou o vermelho claro são cores ideais para um quarto de casal, uma vez que reforçam o vínculo entre os parceiros e ajudam a evitar conflitos.
Os tons de laranja também são muito bem-vistos no Vastu. Esta cor ardente é vivamente recomendada a pessoas ativas, uma vez que simboliza ambição, saúde e vitalidade. Se pintar a parede sul do seu quarto de laranja, isso poderá motivá-lo a alcançar os seus objetivos. Esta é a melhor cor para pessoas que procuram motivação ou para quem não se sente bem consigo mesmo. No entanto, esta cor não é recomendada para pessoas com mau temperamento.
Cores como o castanho e o castanho-claro, bem como outros tons terrosos, evocam estabilidade e equilíbrio, promovendo sentimentos de paz e satisfação.
A cor verde também é altamente recomendada, uma vez que transmite uma sensação de paz e relaxamento. É uma boa escolha de cor para um quarto de criança e para estudantes, pois estimula a aprendizagem e o conhecimento.
Outros tons, como o violeta e o lavanda, são conhecidos pelos seus efeitos positivos na saúde, uma vez que ajudam a acalmar a mente e a afastar os pesadelos. O violeta não só torna a divisão visualmente apelativa, como, segundo o Vastu, também tem propriedades curativas.
Se não lhe apetece usar cores chamativas e prefere um espaço sóbrio, a cor branca é a melhor escolha. Este tom claro é tranquilizador e imaculado, não só do ponto de vista estético, mas também na perspetiva do Vastu Shastra, segundo o qual o branco simboliza a paz, a liberdade e a pureza.
De um modo geral, tons como o marfim, o off-white ou o champanhe são cores altamente recomendadas para um espaço aberto, luminoso e tranquilo.
Afinal, quando se trata de ter uma boa noite de sono, pode acontecer que evitar distrações, preparar o ambiente e arrumar bem a cama não seja suficiente. Será que isso se deve a posições erradas ao dormir? Para todos os céticos: não há nada a perder se quiserem experimentar e, quem sabe, talvez isso revolucione o vosso bem-estar!
Claro,
A equipa da Kipli