Na escolha do colchão certo, há muitos critérios a ter em conta e o seu peso corporal é um deles. Partilha a cama com um parceiro ou com os filhos? Neste artigo, reunimos algumas dicas sobre como escolher um colchão de acordo com as suas preferências e necessidades, incluindo o peso, para otimizar o seu conforto durante o sono.
O grau de firmeza do seu colchão
Escolha a firmeza do seu colchão de acordo com o seu peso corporal.
De um modo geral, aplica-se o seguinte: quanto maior for o seu peso corporal, mais firme deve ser o colchão em que dorme, para que o seu corpo seja devidamente apoiado.
O IMC, ou Índice de Massa Corporal,
éum método padrão que fornece informações precisas sobre o seu peso corporal e serve de orientação na escolha de um colchão com base no seu peso. É calculado dividindo o seu peso pelo quadrado da sua altura. O IMC é considerado normal quando se situa entre 18,5 e 25 kg/m².
Portanto, se tiver um IMC normal, opte por um colchão de firmeza média. Um colchão de látex natural é adequado para todos os tipos de corpo, uma vez que proporciona um apoio ideal com um conforto ótimo.
Para pessoas com peso até 70 kg
Com um IMC inferior a 18,5 kg/m², uma pessoa com um peso entre 50 e 70 kg pode ser considerada magra. Um colchão de espuma viscoelástica, que proporciona um acolhimento macio e aconchegante, pode, por isso, ser uma boa solução para este peso corporal. No entanto, a desvantagem da espuma viscoelástica e de outros colchões de fabrico sintético é que, muitas vezes, não são suficientemente respiráveis e contêm demasiados produtos tóxicos, uma vez que o processo de fabrico envolve produtos químicos.Leiaaqui mais sobre o tema das substâncias tóxicas no lar.
O melhor é escolher um colchão isento de substâncias nocivas para a saúde, como, por exemplo,
um colchão de látex natural. Fabricado a partir da seiva da seringueira, o látex natural é, por natureza, repelente de ácaros, antibacteriano e hipoalergénico.
Pessoas com mais de 70 kg
Se tiver um IMC elevado, o melhor é optar por um colchão que seja muito firme, especialmente na zona da pélvis, das ancas e das nádegas. Com até 7 zonas de conforto e uma densidade de até 95 kg/m³, os colchões de látex natural são perfeitos para pessoas com peso corporal elevado (80 a 110 kg). Fabricado a partir de um único bloco de látex, este tipo de colchão oferece um conforto de descanso suave, mas firme.
Densidade do colchão: um critério importante na escolha de um colchão de acordo com o seu peso
Ao escolher um colchão de acordo com o seu peso, é importante ter em conta a densidade do colchão. A densidade e o grau de firmeza do colchão são dois parâmetros distintos, que devem ser ambos tidos em conta.
Por exemplo, no caso dos colchões de espuma, a dureza e a densidade não são necessariamente proporcionais, devido aos muitos componentes que podem conter. Por outras palavras: mesmo com uma densidade elevada, um colchão de espuma não oferece necessariamente o apoio de que necessita.
Um colchão de látex natural, por outro lado, não contém, além do látex, quaisquer outros componentes que possam induzir em erro nos seus cálculos. A densidade de um colchão de látex natural varia, por exemplo, geralmente entre 65 e 85 kg/m³. No entanto, se desejar um maior apoio, pode optar por uma densidade mais elevada.
Certifique-se apenas de que não ultrapassa os 90 kg/m³, pois, para além desta densidade, o colchão fica demasiado duro e pode tornar-se desconfortável.
A espessura de um colchão de látex natural varia, regra geral, entre 15 e 18 cm. Quanto mais espesso for o seu colchão, menor será a sensação de afundamento, especialmente quando se está sentado. Pode lermaisdetalhes sobre este tema no nosso artigo «Densidade de um colchão».
Como escolher o colchão adequado ao seu peso e ao do seu parceiro?
Se partilhar o colchão com outra pessoa, deve ter em conta as vossas respetivas constituições físicas, que podem ser diferentes. Deve escolher o colchão de acordo com o seu peso e o do seu parceiro. Se não houver uma diferença de peso significativa entre vocês, a escolha do colchão não deverá suscitar grandes problemas.
Se ambos tiverem um peso reduzido, devem optar por um colchão macio. Por outro lado, recomenda-se um colchão firme se tiverem uma constituição física um pouco mais robusta.
Se houver uma grande diferença de peso entre si e o seu parceiro de cama, deve considerar a possibilidade de optar por dois colchões individuais. Os colchões de molas ensacadas são conhecidos por oferecerem uma excelente independência de sono e os colchões de látex natural impedem que seja incomodado pelos movimentos do seu parceiro durante o sono.
Conclusão
Na escolha do colchão, é, portanto, importante que tenha em conta o seu peso corporal.
No entanto, é claro que tudo depende, acima de tudo, da preferência pessoal. As pessoas com mais peso podem dormir tão bem em colchões macios como as pessoas mais magras e vice-versa.
A densidade e o peso por unidade de volume de um colchão são também fatores que influenciam a sua sensação ao deitar-se. Esperamos sinceramente que este artigo o tenha ajudado a orientar-se um pouco melhor no mundo dos colchões.
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