Dormir num colchão adequado ao seu peso contribui para um sono reparador.
Para escolher qual o colchão a comprar, há vários critérios a ter em conta, sendo o peso um deles. Com efeito, cada constituição física corresponde a um tipo de colchão. No entanto, a escolha pode revelar-se mais complexa se dormir a dois. Aqui ficam algumas dicas para saber como escolher o colchão de acordo com as suas preferências e necessidades, incluindo o peso.
Escolha o nível de firmeza de acordo com o seu IMC
Regra geral, quanto maior for o seu peso, mais firme deve ser o colchão em que dorme para apoiar adequadamente o seu corpo. O IMC, ou índice de massa corporal, é um valor padrão que permite fornecer informações precisas sobre o seu peso e dar orientações para escolher o colchão adequado em função do seu peso. Calcula-se dividindo o seu peso pelo quadrado da sua altura. O IMC é considerado normal se estiver compreendido entre 18,5 e 25 kg/m². Assim, se tiver um IMC normal, opte por um colchão semi-firme. Adequado a todas as morfologias, um colchão de látex natural será perfeito, pois proporciona um apoio ideal com um conforto ótimo.
A. Para pessoas de estatura pequena
Com um IMC inferior a 18,5 kg/m², uma pessoa que pese entre 50 e 70 kg pode ser considerada de constituição pequena. Um colchão de memória que ofereça um acolhimento macio e aconchegante pode, assim, ser uma boa solução. No entanto, este tem a desvantagem de não ser respirável e de conter demasiados produtos tóxicos. O melhor é, então, optar por um colchão isento de substâncias nocivas para a saúde, como o colchão de látex natural. Fabricado a partir da seiva da seringueira, é naturalmente antiácaros, antibacteriano e hipoalergénico.
B. Para pessoas com excesso de peso
Se tiver um IMC elevado, é melhor optar por um colchão bem firme, nomeadamente ao nível da pélvis, das ancas e das nádegas. Com até 7 zonas de apoio e uma densidade que pode atingir os 95 kg/m³, os colchões de látex natural são perfeitamente adequados para pessoas de constituição robusta (80 a 110 kg). Além disso, para contrabalançar a densidade do colchão, é importante garantir que o enchimento seja bem acolchoado. Neste aspeto, o colchão de látex natural ganha mais um ponto! Fabricado a partir de um único bloco de látex, oferece um acolhimento macio, mantendo-se ao mesmo tempo bastante firme.
A densidade: um critério importante para escolher o colchão adequado ao seu peso
É fundamental ter em conta a densidade do colchão quando se pensa em como escolher o colchão adequado ao seu peso. A densidade e a firmeza do colchão são dois parâmetros diferentes que merecem ambos ser analisados. Por exemplo, no caso dos colchões de espuma, a firmeza e a densidade não são necessariamente proporcionais, devido aos diversos componentes que podem conter. Por outras palavras, mesmo com uma densidade elevada, um colchão de espuma não oferece necessariamente o apoio de que necessita. Por outro lado, um colchão de látex natural não contém outros componentes além do látex que possam induzi-lo em erro nos seus cálculos. Assim, saiba que a densidade de um colchão de látex natural varia principalmente entre 65 e 85 kg/m³. Se desejar beneficiar de um apoio maior, pode, no entanto, optar por uma densidade superior para um colchão destinado a pessoas com peso elevado. Tenha apenas o cuidado de não ultrapassar os 90 kg/m³, pois acima desta densidade o colchão ficará realmente demasiado firme e poderá tornar-se desconfortável.
No que diz respeito à espessura de um colchão de látex natural, esta varia geralmente entre 15 e 18 cm. É importante saber que, quanto mais espesso for o colchão, menos se sentirá o efeito de afundamento, especialmente quando estiver sentado. Mais detalhes no artigo «densidade de um colchão de látex”.
Como escolher o colchão em função do seu peso e do peso do seu parceiro?
Se partilhar o colchão com outra pessoa, é necessário ter em conta as vossas duas constituições físicas, que podem ser diferentes. Por isso, convém escolher o colchão de acordo com o seu peso e o do seu parceiro. Se não houver uma diferença de peso significativa entre vocês, a escolha do colchão não deverá colocar grandes problemas. Se ambos tiverem um peso reduzido, optem por um colchão macio. Por outro lado, recomenda-se um colchão firme, adequado para pessoas com peso elevado, caso o vosso peso seja considerável. Consultem sempre o índice de massa corporal. Caso exista uma grande diferença de peso entre vocês e o vosso companheiro de cama, considerem optar por um colchão com zonas de descanso independentes. Embora os colchões de molas ensacadas sejam conhecidos por proporcionarem uma excelente independência de descanso, saiba que os colchões de látex natural também evitam que seja incomodado pelos movimentos do seu parceiro durante o sono. Pode também optar simplesmente por colchões separados. Desta forma, a cama poderá ser composta por dois colchões com densidades diferentes.
Esperamos que este artigo o tenha orientado e tenha respondido à sua pergunta: «Como escolher o colchão certo em função do peso?».
Naturalmente,
Equipa Kipli