Een verkwikkende slaap draagt in belangrijke mate bij aan onze gezondheid. Tijdens de slaap ontgift ons lichaam zich en werken de stofwisseling en het immuunsysteem op volle toeren.Een goede nachtrust is daarom van levensbelang.De keuze van de juiste matras draagt in belangrijke mate bij aan de kwaliteit van onze slaap. Tijdens de diepe slaapfasen krijgt het lichaam de kans om de ervaringen van de dag te verwerken en zich te herstellen. Kies daarom een matras dat een verkwikkende slaap bevordert. In onze blogpost over het thema: Welk matras past bij mij? hebben we voor u duidelijk samengevat welk matras het beste bij u en uw persoonlijke slaapbehoeften past.
Welk matras past bij mij? De keuze van de hardheid
Wat als een aangenaam liggevoel wordt ervaren, verschilt sterk van persoon tot persoon. De juiste hardheid van een matras hangt daarom af van individuele voorkeuren. Bovendien bestaat er geen uniforme norm voor hardheidsgraden, waardoor elke fabrikant de hardheid van de matras op een andere manier definieert.
Over het algemeen geldt dat mensen met een wat zwaarder postuur beter voor hardere matrassen kunnen kiezen. Mensen met een lichter postuur kunnen beter voor zachtere modellen kiezen. Maar ook hier kan een te harde of te zachte matras rugpijn en een slechte nachtrust veroorzaken. De voor u geschikte hardheidsgraad moet daarom absoluut tijdens een voldoende lange proefperiode worden getest.
Een matras moet zich individueel aanpassen aan verschillende lichaamsvormen. Mocht u meerdere matrassen uitproberen en zich daarbij afvragen: welk matras past bij mij en mijn lichaamsbouw?, dan kunt u aan de hand van de volgende aanbeveling de juiste hardheidsgraad bepalen: de juiste hardheidsgraad is bereikt wanneer het matras een rechte houding van de wervelkolom mogelijk maakt, de schouder- en bekkenzone optimaal wegzakken en de heup- en nekzone door het matras worden ontlast.
Latexmatrassen die voor 100 % uit natuurlatex bestaan, hebben een uitstekend veerkrachtvermogen. Ze passen zich optimaal aan verschillende lichaamsvormen aan, ondersteunen de wervelkolom en de heup- en schouderzone, terwijl het bekkengebied er perfect in kan wegzakken. Zo worden rugklachten voorkomen en ontstaat er een aangenaam liggevoel.
De keuze van de juiste matrasmaat
De juiste matrasmaat hangt in de eerste plaats af van de afmetingen van uw bedframe. Als u toch al op zoek bent naar een nieuw bed, hebt u natuurlijk veel meer keuze wat betreft de maat. Als algemene richtlijn geldt: de matras moet ongeveer 20 cm langer zijn dan uzelf.
Dit garandeert u voldoende bewegingsruimte en daarmee een hoog slaapcomfort. Bovendien hangt de geschikte breedte van de matras af van het aantal personen dat erop slaapt. Sommige fabrikanten bieden speciale maten aan en in het beste geval ook maatwerk. Dit maakt het bovendien mogelijk om de matrasmaat individueel aan te passen aan uw slaapbehoeften.
Veermatras, koudschuim of natuurlatex: welke matras past bij mij?
De materiaalsamenstelling van de matras is in belangrijke mate bepalend voor een gezond slaapklimaat. Bij het zoeken naar het juiste type matras moet u daarom zeker letten op het materiaal waarvan de matras is gemaakt. De grote keuze aan verschillende materialen kan vaak overweldigend zijn. Op dat moment rijst de vraag: welke matras past bij mij wat betreft het materiaal en de eigenschappen ervan?
Het is vooral belangrijk dat het materiaal waarvan de matras is gemaakt, ademende eigenschappen heeft. Alleen als de lucht binnenin de matras goed kan circuleren en het materiaal ademend is, kan vocht verdampen. Aangezien iedereen ’s nachts tot wel een halve liter lichaamsvocht via de huid verliest, is een goede luchtcirculatie van groot belang. Zo kan vocht verdampen en zijn rustgevende diepe slaapfasen mogelijk.
Natuurlatexmatrassen, die van nature antibacteriële en mijtwerende eigenschappen hebben, beschikken over zeer goede materiaaleigenschappen. Natuurlatex is van nature ademend en zorgt daardoor voor een goed slaapklimaat. De duurzame productie van de natuurlatexmatrassen, uit natuurlijke en schadstofvrije materialen, draagt eveneens bij aan een gezonde slaap.
De binnenveringmatras is ook geschikt voor mensen die veel transpireren, omdat deze een goede luchtcirculatie biedt. Koudschuimmatrassen hebben dankzij de ingebouwde luchtkamers in de schuimkern eveneens ademende eigenschappen. Bij het chemische productieproces worden echter chemicaliën gebruikt die, vooral in het begin, onaangename geuren kunnen verspreiden en daardoor een negatieve invloed kunnen hebben op een gezonde slaap.
De hoogte van uw budget
Bij het kiezen van de juiste matras speelt het budget een niet onbelangrijke rol. Voor elk type matras – of het nu gaat om een koudschuim-, binnenvering- of latexmatras – zijn er verschillende prijsklassen. De prijsverschillen gaan echter doorgaans gepaard met aanzienlijke kwaliteitsverschillen. (Waar u bij de aankoop vooral op moet letten, leest u in onze blogpost)
Eén ding is zeker: elk type matras is in een eenvoudige uitvoering al voor weinig geld verkrijgbaar. Achteraf gezien betaal je daar echter vaak de prijs voor. Bij koudschuimmatrassen kunnen zich bij goedkope varianten al snel kuiltjes vormen, terwijl goedkope binnenveringmatrassen na verloop van tijd vaak gaan ‘piepen’.
Goedkope latexmatrassen bevatten vaak een groot aandeel synthetisch latex, dat nauwelijks ademend is. Met het oog op een hoge slaapkwaliteit en een hoogwaardige materiaalsamenstelling moet de matras daarom worden beschouwd als een langetermijninvestering in de eigen gezondheid. Latexmatrassen die voor 100% uit natuurlatex bestaan, gaan tot wel 15 jaar mee en zijn daardoor buitengewoon duurzaam; ze onderscheiden zich door hun hoogwaardige materiaalsamenstelling.
Welke matras past bij mij en mijn lattenbodem?
Ook de instelling van de lattenbodem heeft een aanzienlijke invloed op de hardheid van de matras. Vaste latten kunnen de hardheid daarbij met wel 40% verhogen. Verende latten zorgen voor een tot wel 40% zachter liggevoel.
Niet alle matrassen zijn hiervoor echter geschikt. Veringmatrassen zijn doorgaans niet geschikt voor verstelbare lattenbodems, omdat het risico bestaat dat de stijve veren beschadigd raken. Ook bij koudschuimmatrassen is voorzichtigheid geboden bij het verstellen van afzonderlijke latten. Bij afstanden van meer dan 5 cm kan de matras doorzakken en kunnen ligkuilen zich vastzetten. Latexmatrassen zijn daarentegen geschikt voor alle lattenbodems.
Samenvatting
Het blijkt dat de keuze voor het juiste type matras afhangt van persoonlijke voorkeuren. Of u nu kiest voor een koudschuim-, binnenvering- of latexmatras, is dus geheel aan u. Stel uzelf daarom vóór de aankoop de vraag: welke matras past bij mij? Let dan vooral op een aangenaam liggevoel en de mogelijkheid om de matras uitgebreid uit te proberen.
Wat betreft de juiste hardheid zijn matrassen met verschillende hardheidsgraden zeker het overwegen waard. Een investering in een hoogwaardig model, vervaardigd uit hoogwaardige materialen, loont de moeite.