La altura del colchón que debes elegir varía según el modelo. Por lo tanto, no es nada fácil decidirse entre un colchón fino y uno grueso. El grosor influye en la comodidad del colchón, pero también en su durabilidad. Sin embargo, no es el único factor que hay que tener en cuenta, ni siempre es garantía de calidad. Sobre todo, es importante no confundir el grosor con la densidad. De hecho, el grosor y la densidad de los colchones suelen percibirse como conceptos relacionados, pero son dos factores distintos. Para que puedas determinar la altura ideal de un colchón, hemos resumido los criterios más importantes. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a elegir el colchón adecuado. Ya sea un colchón fino o grueso, lo importante es que se adapte a tus necesidades y preferencias.
Colchón grueso o fino: los diferentes grosores de los colchones
Colchones con una altura de 15 cm o menos
Los colchones con un grosor de 15 cm o menos son adecuados principalmente para niños. Dado que los niños no tienen las mismas necesidades que los adultos, un niño disfruta de un excelente soporte con un colchón de tan solo 15 cm o menos. Sin embargo, este tipo de colchón no debe utilizarse para adultos, ya que no ofrece un soporte óptimo y, por lo tanto, puede provocar dolor de espalda. En general, se consideran colchones de gama baja en lo que respecta a los colchones para adultos y pueden utilizarse, por ejemplo, como futones.
Un grosor de entre 15 y 20 cm
Con un grosor de entre 15 y 20 cm, se trata de colchones que, en general, pueden denominarse «colchones básicos». Existen diferentes tipos de colchones: de espuma viscoelástica y/o de poliuretano, de látex, etc. Sin embargo, esto no significa que el grosor sea un indicador de calidad. Los colchones más gruesos pueden ser de peor calidad. Normalmente, un colchón de menos de 20 cm de grosor ofrece poco confort y durabilidad. No obstante, el látex natural puede ser una excepción en este caso.
Los colchones de látex natural de 15 cm de grosor (con una altura total de entre 16 y 18 cm con funda) pueden ofrecer sin duda la comodidad adecuada. No obstante, recomendamos colchones más gruesos para una mejor calidad del sueño (de 18 a 20 cm de látex natural sin funda).
A partir de una altura de colchón de 20 centímetros, se habla de una altura de confort. Por lo tanto, en general se aplica lo siguiente: cuanto más grueso sea el núcleo de su colchón, mayor será la comodidad al acostarse. En general, un adulto debería elegir un colchón de al menos 15 cm de altura. Si pesa más de 80 kg, debería optar por un colchón de al menos 18 cm de grosor.
Altura del colchón entre 20 y 25 cm
Los colchones de calidad suelen tener un grosor superior a los 20 cm, un grosor que ofrece un soporte y un confort óptimos. Sin embargo, este criterio no es el único; también debes prestar atención a la composición del colchón. Un colchón grueso con un núcleo de baja calidad ofrece un confort deficiente y una vida útil corta. Opta por materiales de alta calidad para conseguir un núcleo cómodo que te permita disfrutar de un buen descanso nocturno.
Colchones con un grosor superior a 25 cm
Se trata principalmente de colchones de muelles. Los colchones de espuma sintética pueden tener un grosor de 25 cm o más, pero en estos casos conviene comprobar la densidad del colchón. Además, un colchón con un grosor tan elevado requiere una ventilación óptima para evitar la aparición de bacterias y humedad en su interior. Para más información sobre la densidad, consulte aquí.
Criterios que deben tenerse en cuenta
La altura adecuada del colchón para cada edad
Dependiendo de la edad y la estatura, no siempre tenemos las mismas necesidades. Por lo tanto, hay que tener en cuenta estos criterios a la hora de determinar el grosor adecuado del colchón.
- Los bebés necesitan un colchón firme, con una densidad relativamente alta, que les proporcione un apoyo óptimo. Sin embargo, teniendo en cuenta su peso, lo ideal son los colchones con un grosor de entre 8 y 12 cm.
- A medida que su hijo crezca, deberá adaptar el colchón. En esa etapa, el niño necesita una superficie blanda, pero también un soporte firme para que pueda crecer correctamente. Recomendamos un grosor de colchón de entre 12 y 20 cm.
Como se ha descrito anteriormente, estos colchones no son adecuados para adultos. A lo largo del artículo descubrirá qué grosor debe elegir en función de los materiales con los que está fabricado el colchón.
Material del colchón
Los materiales con los que está fabricado un colchón también influyen en su grosor. Si el núcleo del colchón es de buena calidad, esto también influye en la durabilidad del colchón. Un núcleo con el grosor adecuado hará que el colchón dure más tiempo.
Altura de los colchones de látex natural
En el caso de algunos materiales, como por ejemplo el látex natural, un colchón grueso suele ser sinónimo de gran comodidad. Los colchones de látex natural son adecuados para todas las edades y complexiones. Recomendamos un núcleo de al menos 18 cm para una comodidad óptima. En Kipli, por ejemplo, hemos elegido un núcleo de 20 cm (15 cm + 5 cm) para nuestro colchón de látex natural para adultos (22 cm de grosor total con la funda). En el modelo para bebés, el grosor es de 10 cm. Tienen una larga vida útil (15 años en el caso del látex natural y 10 años en el del látex sintético).
El látex natural es un material noble y natural que se obtiene de la savia del árbol Hevea brasiliensis. Es ideal para la fabricación de colchones de alta calidad. La gran elasticidad del látex natural confiere a los colchones de caucho natural su incomparable sensación al acostarse. Otra ventaja es la durabilidad del látex natural. El material apenas pierde calidad, altura ni elasticidad, incluso tras muchos años. Gracias a la elasticidad puntual del látex, el cuerpo se hunde de forma precisa en determinados puntos.
Por el contrario, el resto del cuerpo recibe un apoyo óptimo y la columna vertebral mantiene su forma natural. Por este motivo, los colchones de látex natural son especialmente adecuados para personas con problemas de espalda, así como para prevenir dichos problemas.
Que elijas un colchón fino o grueso de látex natural depende de la sensación que prefieras al acostarte. Por lo general, los colchones más finos son más duros para evitar que notes el suelo a través del núcleo de látex y para que el colchón te proporcione el apoyo suficiente. Por el contrario, cuanto más alto es el núcleo de látex, mayor suele ser también el confort. Un colchón grueso a veces también le ofrece la posibilidad de disfrutar de dos grados de firmeza integrados.
¿Qué grosor debe tener un colchón de espuma viscoelástica?
En el caso de los colchones de espuma viscoelástica, es recomendable elegir aquellos con un grosor mínimo de 18 cm. Las espumas sintéticas utilizadas en estos colchones suelen combinarse con poliuretano (o espuma altamente elástica) en varias capas. Sin embargo, ni siquiera un gran grosor de estas espumas garantiza una larga vida útil del colchón, ya que tienden a hundirse rápidamente. Su vida útil suele limitarse a 7 años.
Colchones de muelles
Los colchones de muelles suelen ser bastante gruesos, de más de 20 cm. Ofrecen una buena transpirabilidad. Para una mayor independencia al dormir, es preferible utilizar muelles ensacados.
La vida útil de los colchones de muelles es bastante larga. Sin embargo, la vida útil de estos colchones depende sobre todo de la espuma que se utiliza junto con los muelles en la superficie del colchón para sujetarlos. Estas espumas suelen ser sintéticas y, por lo tanto, limitan la vida útil del colchón (aproximadamente 10 años). Si se utiliza látex natural en lugar de espumas sintéticas, la vida útil de un colchón de muelles es de unos 12 años.
Otros criterios que hay que tener en cuenta a la hora de comprar un colchón
La densidad
Como ya se ha explicado, la densidad de un colchón es importante porque es el indicador que permite medir su firmeza. No debería ser la misma para un niño que para un adulto. Es la escala la que determina el grado de firmeza del colchón, que va desde el nivel más blando hasta el más firme. Hay que tener cuidado, ya que una alta densidad de un material no significa necesariamente que sea más firme que una densidad menor de otro material.
Por ejemplo, una espuma de poliuretano de 30 kg/m³ puede ser más firme que un látex natural de 70 kg/m³. La espuma de poliuretano es, por definición, una espuma firme, ya que las células que la componen hacen que la espuma sea menos aireada. Así, un colchón de espuma de poliuretano con una densidad de tan solo 50 kg/m³ puede considerarse firme. En este tipo de espuma, la densidad es un indicador de la vida útil del colchón. Cuanto más denso es un colchón de espuma de poliuretano, menos rápido se hunde. Como puede ver, es importante tener en cuenta la composición del colchón a la hora de indicar su densidad.
Para quienes prefieren un alto nivel de soporte, se recomienda un colchón de alta densidad. Tenga en cuenta que el colchón de látex natural puede alcanzar una densidad de hasta 90-95 kg/m³. Una densidad de 65 kg/m³ se considera más bien blanda, 75 kg/m³ es media y 85 kg/m³ o más proporciona una firmeza de media-dura a dura.
Para garantizar un buen soporte, también debe elegir la densidad de su colchón en función de su peso. Si duerme con su pareja, también debe tener en cuenta el peso de esta.
El tamaño
Además del grosor, también hay que tener en cuenta el tamaño adecuado del colchón. El tamaño estándar para una cama individual es de 90 × 190, y de 140 × 190 o 160 × 200 para una cama doble. No obstante, recomendamos elegir un colchón que sea entre 10 y 15 cm más largo que tu propia estatura, para evitar que los pies sobresalgan de la cama y para que te resulte más cómodo.
En el caso de los niños, a la hora de elegir un colchón no hay que fijarse en la edad. Más bien hay que tener en cuenta su estatura y su ritmo de crecimiento, para que no tengan que cambiar de colchón con demasiada frecuencia.
En cuanto al ancho: cuanto más ancho sea su colchón, más cómodo se sentirá, sobre todo si duerme en pareja.
El somier de listones
Su somier influye en el grado de firmeza de su colchón hasta en un 40 %. Elija láminas flexibles para una sensación de descanso suave y láminas rígidas para una sensación de descanso más firme.
La postura al dormir
- Dormir boca abajo es la postura menos recomendable. En esta postura, la columna vertebral y el cuello no están correctamente alineados y no reciben el apoyo adecuado. Si duermes en esta postura, debes evitar hacerlo sobre colchones demasiado blandos.
- Si duermes de lado, ciertas partes del cuerpo, como los hombros, las caderas y el cuello, necesitan un apoyo diferente. Por lo tanto, es recomendable optar por colchones con zonas de confort.
- En el caso de quienes duermen boca arriba, el peso se distribuye bastante bien y la espalda es la zona que requiere mayor atención. La mayoría de los colchones ofrecen un buen soporte en esta zona. El consejo que podemos darte es que elijas un colchón que no sea ni demasiado duro ni demasiado blando. Lo ideal es que sea de firmeza media.
Por lo tanto, antes de comprar un colchón nuevo, debe tener claro qué necesidades debe satisfacer dicho colchón. Elija, pues, un colchón con el grosor que mejor se adapte a sus necesidades.