Aunque parezca limpia, nuestra ropa de cama suele esconder bacterias, polvo y gérmenes. Los enemigos invisibles más conocidos, los ácaros, se alimentan de las células muertas de nuestra piel en el interior mismo del colchón. Hay intrusos aún más resistentes, como las chinches, que pueden tener consecuencias aún más perjudiciales para nuestra salud física y mental.
Independientemente del tipo de cama que elijas, esta puede albergar multitud de pequeños inquilinos indeseados si no te preocupas por mantenerla limpia con regularidad. Pero, ¿cuáles son los mejores trucos para cuidar la cama? ¿Hay alguna forma de deshacerse de los ácaros y las chinches? ¿Y qué hay de las manchas incrustadas? Descubramos cómo podemos mantener limpia nuestra cama.
La importancia de mantener siempre limpios la cama y la ropa de cama
Aunque nuestra cama parezca limpia, en el colchón, la ropa de cama, el cabecero y el somier se acumulan innumerables microorganismos vivos, polvo y micromanchas. Si no se toman medidas periódicas para su mantenimiento, la cama puede convertirse en un foco de infecciones, enfermedades u otros problemas de salud. Por citar algunos, cabe mencionar:
- las alergias;
- las crisis de asma;
- las irritaciones cutáneas, como la aparición de eccema o granos de acné;
- las infecciones fúngicas o bacterianas, debidas principalmente a la sudoración
En la mayoría de los casos, resulta bastante sencillo prevenir estas molestias. Basta con cambiar y lavar las sábanas una vez a la semana, o a diario en caso de gripe o resfriado. Otra medida que conviene tomar: ventilar la habitación todos los días durante unos quince minutos. Este hábito permite eliminar la humedad acumulada durante la noche. Hay otros consejos fáciles de aplicar que evitan la proliferación de bacterias:
- Hacer la cama todos los días: no se trata de hacerla perfectamente cuadrada, sino de doblar las sábanas para que respiren.
- No calientes demasiado la habitación en invierno. Así las bacterias tienen menos posibilidades de multiplicarse.
- Quitar el polvo de la habitación al menos una vez a la semana.
- Cambiar de pijama cada semana.
- Irse a la cama cuando ya uno está limpio, al menos la cara.
- Dale la vuelta al colchón entre 1 y 2 veces al año.
¿Cómo se limpia correctamente un colchón?
El colchón requiere una atención especial con cierta regularidad. Cuando se lava la ropa de cama, se puede aprovechar para limpiar los colchones. Y es que, aunque esté protegido por un cubrecolchón o un protector, este acumula una buena cantidad de polvo y otras bacterias.
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¿Cómo cuidar el colchón?
El colchón se debe limpiar una vez a la semana, al mismo tiempo que las sábanas. Hay un truco para eliminar los ácaros: dejar el colchón al sol toda una mañana. De hecho, no sobreviven a la luz del día. Solo queda pasar la aspiradora con cuidado por toda la superficie del colchón.
Una vez al mes, se puede realizar una limpieza más profunda. Eso sí, hay que tener cuidado de no mojar demasiado el colchón. Basta con utilizar un paño o una esponja humedecida. En cuanto a la solución, se puede utilizar vinagre blanco, mezclado con agua. Por cada vaso de vinagre blanco, se diluyen tres vasos de agua caliente y se añaden unas gotas de aceites esenciales de lavanda para perfumar la cama, ya que su olor actúa como repelente contra los ácaros. Existen otras soluciones de limpieza, como la mezcla de lavavajillas y agua (10 gotas de lavavajillas por cada litro de agua tibia).
Por último, los olores a sudor, tabaco u otros desaparecen eficazmente con el bicarbonato sódico, ya que este tiene un gran poder desinfectante. Basta con espolvorear el colchón con bicarbonato sódico, dejarlo actuar unas 6 horas y, a continuación, aspirarlo.
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¿Cómo eliminar las chinches del colchón?
Las chinches se van instalando cada año un poco más en la ropa de cama de los franceses. El problema es que hay que armarse de mucha paciencia antes de poder deshacerse de ellas definitivamente. Mientras tanto, dormir en un colchón infestado de chinches tiene consecuencias desagradables. Aparte de las picaduras, que provocan picor y, en ocasiones, infecciones, es a nivel psicológico donde este insecto causa estragos. Insomnio, fobia a acostarse, aislamiento… las consecuencias pueden ser graves. Por eso es urgente actuar nada más detectar las primeras picaduras. De hecho, la chinche tiene una larga vida, de entre 6 y 24 meses, y cada día la hembra pone una media de 5 huevos.
Afortunadamente, existen numerosos métodos para reducir y eliminar las chinches. La aspiradora y el limpiador a vapor permiten erradicar una buena parte de ellas. Para ello, hay que acordarse de aislar el dormitorio del resto de la casa, colocando cinta adhesiva debajo de la puerta. Se pasa la aspiradora no solo por el colchón, sino también por los zócalos, el marco de la cama, etc. Cualquier espacio aislado y sin luz puede albergar un nido. Mientras tanto, la ropa de cama debe lavarse a 60 °C, temperatura a la que las chinches no sobreviven. Por último, la tierra de diatomeas ayuda a limitar la propagación de las chinches. Compuesta por polvo de silicio, debe esparcirse en las zonas por donde pasan los insectos. Hay que evitar a toda costa el uso de productos químicos, que podrían incrustarse en el colchón y, al ser inhalados, causar problemas de salud.
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¿Cómo se limpia un colchón y cómo se eliminan las manchas antiguas?
Existen decenas de trucos para eliminar las manchas recientes. Vinagre blanco para las manchas de sangre, bicarbonato sódico para las de orina, jabón de Marsella o lavavajillas líquido para el resto. Pero cuando las manchas son antiguas, o cuando se trata de marcas de sudor, la cosa cambia. De hecho, estas están incrustadas en el colchón.
Para las manchas de sudor, el limpiador a vapor funciona de maravilla. Una limpieza en seco con tierra de Sommières también resulta eficaz. Este polvo de arcilla absorbe los residuos de sudor y sebo en 30 minutos. Después, solo hay que aspirar el polvo.
Para las manchas antiguas o muy incrustadas, solo hay una solución: el amoniaco. Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que este producto genera vapores tóxicos, por lo que debe manipularse con precaución. La habitación debe ventilarse durante y después del tratamiento. También hay que asegurarse de llevar guantes de limpieza y una mascarilla protectora.
¿Cómo se desinfecta el cabecero de la cama?
El cabecero también suele necesitar cuidados especiales. No hay que olvidarse de pasar la aspiradora durante la limpieza semanal, sobre todo si se trata de un cabecero de tela. En caso de mancha, se mezclan unas gotas de amoniaco y de lavavajillas en una cucharada sopera de agua caliente. Humedecemos un paño limpio con esta solución y nos aseguramos de frotar todo el cabecero, para evitar que aparezca un halo en el lugar de la mancha. A continuación, aclaramos con otro paño humedecido con agua y dejamos secar.
Las camas ecológicas —aquellas cuyo armazón, colchón y ropa de cama están fabricados con materiales naturales— son mucho más fáciles de cuidar. Además, los colchones naturales cuentan con fundas lavables. Una buena forma de cuidar el medio ambiente y la salud, al tiempo que se evita un mantenimiento demasiado laborioso.
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