I dag lever vi et ret travlt liv mellem arbejde, hjemmet og andre forpligtelser, og vi har næsten ikke tid til at slappe af, sørge for at få nok søvn og håndtere stress. Det afspejler sig om aftenen, når det er sengetid, og man forsøger at hvile sig efter en lang dag: Mange mennesker kæmper med et meget stort problem – søvnløshed.
Vi foreslår aromaterapi som en løsning til at sove bedre. Hvordan virker det? Er det virkelig sundt til at lindre søvnløshed? Er det dyrt? Vi besvarer alle disse spørgsmål i denne artikel!
Inden vi forklarer, hvordan denne videnskab fungerer, er det vigtigt at forklare, hvad aromaterapi er, og hvad den går ud på.
Vi har flere gange hørt tale om en videnskab, der kaldes aromaterapi. Det er en årtusindgammel videnskab, der går ud på at udvinde æteriske olier fra duftende planter med det formål at skabe harmoni og balance samt forbedre brugerens helbred. Hver duftende plante har sine egne specifikke helbredende egenskaber.
Hovedformålet med aromaterapi er at afslappe, lindre stress og forbedre søvnen. Denne metode anvendes som en naturlig behandlingsform.
Med tiden vender folk sig i stigende grad mod naturlige midler til at bekæmpe søvnløshed og stress.
Hvordan fungerer det? Hvilket format skal man vælge?
I dag er aromaterapi en meget udbredt metode. Der findes mange mærker, der tilbyder æteriske olier i forskellige former. Disse kan fås i forskellige formater: roll-on, oleater (dvs. olier, der smøres direkte på huden) og spray (som sprøjtes direkte på sengen eller puden).
Hvert format har en bestemt funktion. Roll-on-flasken er for eksempel nem at bruge, og du kan tage den frem når som helst – du kan påføre den på håndleddet eller bag ørerne. De er superpraktiske, fordi du kan have dem med overalt.
Selvom oleaterne har samme funktion som roll-on-produkterne, indeholder denne form en større andel af bærerolier, der er beriget med æteriske olier, som giver forskellige dufte og egenskaber. De er meget mere fedtede end roll-on-produkterne, og det tager længere tid for huden at optage dem.
Endelig er der tåger af æteriske olier, som oftest består af alkohol og destilleret vand. Derfor er det en god idé at sprøjte dem på sengen, tøj, puder osv. Duften holder længere, og det betyder, at de æteriske oliers gavnlige virkninger trænger ind i stoffet.
Hvis du ikke ved, hvilket produkt du skal vælge, har vi testet Yuyo Calm-mærkets »Noches de Calma«-spray for dig. Den er beregnet til at sprøjte på hovedpuden og hjælper med at falde i søvn. Den indeholder 100 mg CBD og dufter af lavendel og sandeltræ, hvilket skaber en afslappende atmosfære for brugeren. Derudover er alle mærkets produkter cruelty-free. Der er intet bedre end at bruge en metode til at lindre søvnløshed, der er sund, naturlig og miljøvenlig.
Hvad med priserne? Er de overkommelige? Hvor kan jeg købe dem?
Æteriske olier kan købes på apotekerne, og der findes også specialiserede mærker, der sælger forskellige former og dufte afhængigt af, hvad brugeren ønsker at behandle.
Priserne varierer, men gennemsnitsprisen for en roll-on-olie eller en spray ligger på højst omkring 30 €. Derudover afhænger det af, hvor mange æteriske olier man køber eller har brug for.
Mange mærker sælger æteriske olier online, og man kan også finde dem i specialbutikker, der forhandler æteriske olier, samt på apoteker.
Vores råd til at sove bedre og falde i søvn er at dryppe et par dråber af Yuyo Calms »Noche de Calma« -duftspray på din Kipli-pude af naturlatex for at lindre disse gener. Disse 100 % naturlige produkter vil give dig en afslappende nat, hvor du vil sove som en baby 😴