Som De sikkert ved, kræver en god nattesøvn først og fremmest godt sengetøj. Det er derfor vigtigt at vælge den rigtige madras, sengestel, dyne og også de rigtige puder.
I butikkerne er der et stort udvalg. Der findes nemlig puder i forskellige størrelser, der passer til alle sovende, uanset deres kropsbygning eller foretrukne sovestilling.
Men hvilken pude skal man så vælge? Hvilke vigtige kriterier skal man tage højde for for at træffe det rigtige valg? Skal man vælge en firkantet pude eller en rektangulær pude? Hvad med en lang pude?
Vi opfordrer Dem til at læse videre for at få mere at vide.
Hvilke kriterier er vigtige, når man skal vælge en god pude?
For at vælge den pude, der passer bedst til dine behov og præferencer, bør du inden købet tage højde for forskellige kriterier, såsom:
- pudens fasthed;
- pudens fyld;
- din foretrukne sovestilling;
- jeres helbredsproblemer (rygsmerter, nakkesmerter osv.);
- hygiejne (allergivenlig, modvirker mider osv.).
Ligesom en madras kan en pude have en større eller mindre fasthed. Her er det et spørgsmål om præference: Nogle foretrækker at sove på en blød pude, mens andre foretrækker en fastere pude. Fastheden afhænger også af pudens tykkelse: Nogle foretrækker, at den er flad, mens andre foretrækker at sove med hovedet hævet.
Pudens fyldtype (fjer, skum, latex, polyester osv.) har ikke blot betydning for pudens tykkelse, men også for dens hygiejne. Personer med allergi bør derfor foretrække naturlige fyldmaterialer og puder, der er behandlet mod husstøvmider. Latexfyld er ideelt for personer, der ønsker en fast pude.
Din sovestilling spiller også en rolle. En pude med god fasthed anbefales især til personer, der foretrækker at sove på siden, så nakken støttes ordentligt. En blød pude er derimod ideel til personer, der foretrækker at sove fladt, uanset om det er på ryggen eller på maven.
Vores råd: Vælg en ekstra flad pude, hvis du plejer at sove på maven.
Endelig kan det, hvis du ofte har smerter i nakken, være en god idé at vælge en memory foam-pude, der tilpasser sig dine bevægelser om natten.
Vælg pudens størrelse ud fra dens form
Ud over de kriterier, vi netop har nævnt, er det også en god idé at vælge sin pude ud fra sin højde, så den passer perfekt til dit hoved.
Der findes puder i forskellige størrelser og former. En pudes form kan også have æstetiske fordele og bidrage til en hyggelig stemning i dit soveværelse. De to mest almindelige pudeformer på markedet er firkantede og rektangulære puder. Man kan også tilføje et par runde puder for at variere formerne, men disse betragtes ikke som sovepuder.
Vælg en firkantet pude: perfekt til afslapning og etisk udseende
Den firkantede pude er den mest udbredte form på markedet, men også den, man finder i de fleste franske senge. Denne form støtter ikke blot sovendes hoved, men også overkroppen, når vedkommende sidder op. Man behøver ikke flere puder for at sidde behageligt.
Da firkantede puder er meget udbredte i Frankrig, er det også nemt at finde pudebetræk, der passer til dette format.
Hvad angår størrelsen på firkantede puder til voksne, findes der to standardformater: 60 x 60 cm og 65 x 65 cm. Vi anbefaler, at du vælger mellem disse to størrelser ud fra din kropsbygning, men også ud fra størrelsen på din seng. En person med en kraftig kropsbygning vil især sidde mere behageligt på en firkantet pude på 65 x 65 cm end på en pude på 60 x 60 cm.
Man skal dog være opmærksom på, at denne pudeform er mere velegnet til afslapning og hvile (til at læse, tjekke sin telefon, se tv osv.) end til at sove på. Den firkantede pude tager nemlig meget plads.
Måske har du allerede foldet din firkantede pude sammen, fordi den har en tendens til at løfte dit hoved for højt? Denne stilling kan ikke blot forhindre dig i at sove, men også forstyrre rygsøjlens retning og forårsage smerter i ryggen eller nakken. Derfor er den firkantede pude mere velegnet til at sidde på end til at ligge på.
Når man skal sove, kan det være en bedre idéat vælge en rektangulær pude.
Vælg en rektangulær pude: perfekt til en behagelig søvn
De rektangulære puder (også kaldet amerikanske puder) er langt mindre populære blandt sovende i Frankrig. Måske har De dog allerede prøvet dem på et hotel under en ferie? De er nemlig langt mere udbredte i hotelbranchen, da de rektangulære puder er bedre tilpasset sovende.
Den rektangulære pude tager nemlig mindre plads i sengen og passer til alle, uanset om man foretrækker at sove på siden, på ryggen eller på maven. Man behøver ikke at flytte på puden: Den ligger perfekt til, så man kan sove komfortabelt uden at få ondt i nakken eller ryggen.
Den rektangulære pude er også bredere, hvilket forhindrer, at man ender med at ligge fladt, hvis man vender sig om i løbet af natten. Denne pudeform er derfor ideel, hvis man har tendens til at bevæge sig meget, når man sover. De anbefales i øvrigt på det kraftigste til børn.
Selvom rektangulære puder ikke er så udbredte i Frankrig, kan man alligevel nemt finde dem i butikkerne eller på nettet.
Hvad angår størrelserne, findes der to standardformater af rektangulære puder til voksne: 45 x 70 cm og 50 x 70 cm. Til børn kan man købe rektangulære puder i størrelsen 30 x 40 cm til de helt små og 40 x 60 cm til børn fra omkring 10 år og opefter.
Godt at vide: For at undgå kvælningsfare frarådes det at bruge en pude til spædbørn og småbørn under 2 år.
Og hvad med hovedpuden?
Allerede i antikken brugte man hovedpuder til at sove på. I middelalderen var de uundværlige, da man sov siddende (da den liggende stilling var forbeholdt de døde). Hovedpuden havde derfor til opgave at holde puderne på plads, så man kunne sove komfortabelt i siddende stilling.
Rygpuden er længe blevet beskyldt for at forårsage nakkesmerter, men i dag er denne påstand blevet afkræftet af lægerne. Rygpuden forårsager ikke smerter, forudsat at man vælger den rigtige fasthed og teknologi. Desuden kan den forbedre blodcirkulationen, hvis den placeres under ryghvirvlerne. På den måde hjælper den med at slappe bedre af og sikre mere afslappende nætter.
Rygpuden har også en anden fordel: Den gør det muligt at sove to personer sammen. Derfor skal størrelsen vælges ud fra bredden på jeres seng.
Vi anbefaler disse andre sider:
- Sådan vælger du den rigtige ergonomiske pude
- Bør man vælge en pude med formhukommelse?
- Sådan vælger du den rigtige nakkepude
- Hvordan vælger man en pude til et barn?
- Hvordan vælger man en hovedpude til en baby?
- Sådan vælger du den rigtige ortopædiske pude
- Bør man vælge en fast pude?
- Hvordan vælger man den rigtige flade pude?
- Hvornår bør man vælge en fjerpude?