Mange mennesker vågner om morgenen med smerter i nakken og skuldrene og stiller sig derfor spørgsmålet: Hvilken hovedpude skal jeg vælge, hvis jeg har spændinger i nakken? Den klassiske fjerpude i størrelsen 80x80 cm er stadig meget udbredt i tyske husholdninger. Men netop denne type er ikke særlig velegnet til personer, der lider af spændinger i nakken. I mellemtiden findes der talrige ergonomiske alternativer. Disse er udviklet til at afhjælpe nakkesmerter og skulderproblemer. I den følgende artikel præsenterer vi de bedste ergonomiske hovedpuder og forklarer, hvilken hovedpude du bør vælge.
Hvilken hovedpude skal man vælge ved spændinger i nakken? Det her bør du være opmærksom på
For at få bugt med nakkesmerter bør du tage højde for forskellige faktorer, når du vælger din pude. Inden du køber din hovedpude, bør du finde frem til det rette materiale, den rette størrelse, den rette form og den optimale hårdhed.
Den perfekte størrelse
Standardpudestørrelsen 80 x 80 cm frarådes ved nakkeproblemer. Vælg i stedet en ergonomisk, aflang pude. En pude i denne form gør det muligt at ligge med skuldrene på madrassen og kun placere nakke og hoved på puden. På den måde støttes din nakke og dit hoved godt, og skuldrene synker optimalt ned i den dertil beregnede skulderzone på madrassen.
Den optimale form
Det er afgørende for valget af den rigtige hovedpude, at den giver optimal støtte til nakkeområdet mellem skuldrene og hovedet. Vær opmærksom på, at din rygsøjle altid skal holdes i en lige position af puden. Hvis din pude er for lav, bøjer nakkehvirvlerne nedad, og hvis puden er for høj, strækkes nakkehvirvlerne for meget opad. Dette forårsager smerter og spændinger. Hvis du sover på ryggen eller på siden, bør du generelt vælge en højere pude. Personer, der sover på maven, bør ikke bruge nogen pude eller kun en meget flad pude. Der findes ergonomiske nakkestøttepuder, såsom Kipli-naturlatexpuden, som tilpasser sig enhver sovestilling optimalt.
Hårdhedsgraden
Udfordringen ved en god hovedpude er, at den skal give den nødvendige støtte, uden at være for hård. Hovedpuder af naturlatex er som regel meget velegnede, da latex udmærker sig ved sin gode støtteevne. Samtidig synker hovedet godt ned takket være latexens punktelasticitet. Kipli-hovedpuden har forskellig højde og forskellige hårdhedsgrader på de forskellige steder. Det er blødere i midten, så hovedet synker behageligt ned. Samtidig er det fastere i kanten, hvilket giver optimal støtte til nakken og forebygger spændinger.
Det rette materiale
Hvis man er på udkig efter den perfekte hovedpude til nakkesmerter, har man et stort udvalg at vælge imellem. De mange former og materialer gør det svært at træffe en beslutning. Fjer og dun er stadig de mest almindelige fyldmaterialer til puder. Disse er dog ikke egnede til personer med nakkeproblemer. Mange skumpuder udgør et godt ergonomisk alternativ til fjerpuder. Disse er dog fremstillet af syntetiske materialer på basis af råolie og er derfor hverken gode for os eller for miljøet. Puder af naturlige materialer som spelt, hirse eller naturlatex er derimod fri for kemikalier. Samtidig har de en høj åndbarhed og er perfekte til personer med en følsom nakke.
Puder ved spændinger i nakken: Fordelene ved latexpuder
Ud over den miljøvenlige og veganske fremstilling byder naturlatex-puder på en lang række yderligere fordele. De støtter vores nakke og forhindrer spændinger, de sørger for, at vi ikke sveder om natten, og de forhindrer udviklingen af støvmider. Desuden består de af naturlige materialer og er gode for både os og miljøet.
Latex-puder: Ergonomiske og støttende
Latexpuder er særligt punktelastiske og formstabile. De har derfor de optimale egenskaber til nakkestøttepuder. De giver nakken optimal støtte og understøtter den præcist. Desuden sikrer latexpuder, at rygsøjlen bevarer sin naturlige stilling om natten.
Antiallergiske puder
En yderligere fordel ved latexpuder er deres antiallergiske egenskaber. Især allergikere bør vælge sengetøj med omhu, da mange materialer fremmer udviklingen af husstøvmider. Den sved, vi udskiller om natten, og et varmt og fugtigt soveklima udgør en optimal grobund for mider. Latex forhindrer derimod mider i at udvikle sig. Takket være deres åndbarhed er naturlatexpuder på naturlig vis mideafvisende og antibakterielle. De udgør ingen grobund for mider og bakterier og er derfor også velegnede til allergikere.
Optimal temperaturregulering takket være naturlatex
Naturlatex er af natur åndbart. Kipli-puden af naturlatex sikrer derfor en særlig god temperaturregulering. Materialets naturlige åndbarhed forstærkes af latexpudens unikke cellestruktur. De mange bikagestrukturer, der løber gennem pudens kerne med jævne mellemrum, garanterer en fremragende luftcirkulation og forhindrer, at du sveder om natten.
Bæredygtig fremstillingsproces
Naturlatex er en vedvarende råvare, der kan udvindes på en skånsom måde. Puder af 100 % naturlatex, som f.eks. dem fra Kipli, består af 100 % naturgummi og er ikke blandet med syntetisk latex. Desuden anvender Kipli Dunlop-metoden til fremstilling af sine produkter. Denne metode er mere energibesparende og bæredygtig end Talalay-metoden.
Resumé
Hvilken hovedpude du bør vælge ved nakkespændinger, afhænger af din kropsform, din sovestilling og dine behov. Følgende gælder for alle: Din hovedpude skal altid holde din rygsøjle i en lige linje og give dig den nødvendige støtte. Fjerpuder er derfor mindre velegnede, da de oftest er for bløde. Desuden bør du vælge en mere aflang og smal pude, så dine skuldre ligger på madrassen. Latexpuder er perfekte til alle, der ønsker en naturlig og skadestoffri pude, der alligevel giver god støtte.